Mein Kursangebot

Yoga für Körper, Geist und Seele

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Seniorenyoga

Ich möchte Ihnen zeigen, dass es auch mit 50+ möglich ist, beweglich und flexibel zu sein oder zu werden und dass sich Yoga dafür ganz besonders eignet. Körper und Geist profitieren sehr von achtsamen, bewussten und gesunden Körperbewegungen, Atemübungen und Meditation.
Mit der richtigen Anleitung ist Yoga für alle machbar, weil es sich den persönlichen Bedürfnissen des Einzelnen anpassen lässt. Yoga kann auch am Stuhl geübt werden.
Da unsere Gesellschaft aber immer Älter wird und auch immer länger arbeiten muss ist es um so wichtiger, länger gesund und fit zu bleiben. Es ist erwiesen, dass für die körperliche und geistige Gesundheit bis ins hohe Alter regelmäßige Bewegung unerlässlich ist.

Ein wacher Geist, Gelassenheit und Heiterkeit erwachsen aus einem guten Körpergefühl und dass kommt aus einem gesunden Körper. 

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Personal Yoga

Personal-Yoga ist ein ganz auf deine individuellen Bedürfnisse zugeschnittenes Programm.  Egal ob du körperliche Einschränkungen hast, ob du begleitend oder nach einer (Physio)-Therapie deine Befindlichkeit stärken willst. Wenn Stress oder einfach nur Zeitmangel es nicht zulassen, dass du regelmäßig an einer Yogastunde teilnimmst. Wenn dich eine bestimmte Asana fordert und du alleine in deiner Praxis nicht die gewünschten Fortschritte machst, dann ist eine individuelle Betreuung mit fachkundiger Anleitung  bei dir zu Hause  oder in einem von mir angemieteten Raum die ideale Lösung!
Personal-Yoga kannst du natürlich auch teilen, wenn deine Famile oder Freundinnen die selben Wünsche haben spricht nichts gegen eine kleine Gruppe (bis mx.  4 Peronen) – der Preis beibt gleich.

Übungen die sich individuell an deinen Bedürfnissen orientieren. Egal ob alleine, mit der Familie oder mit Freunden.

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Online Yoga

Die derzeitige Zeit ist herausfordernd und die beruflichen und familiären Anforderungen sind unglaublich hoch. Familie, Beruf, Gesundheit und Sport will unter einen Hut gebracht werden. Leichter gesagt als getan. Online-Yoga macht es ein bisschen leichter, denn du musst deinen Wohnraum nicht verlassen! Wenn du magst kannst du trotzdem eine fachkundige Betreuung genießen, denn beim Online-Yoga habe ich (wenn gewünscht) meine Schülerinnen und Schüler auf zwei Bildschirmen und kann somit fast wie in einer Life-Yogastunde, Korrekturen und Anmerkungen geben! Du kannst aber auch deine Kamera ausschalten –  nur du und Yoga – ganz bei dir sein – dass ist mit Online-Yoga möglich. 

In Zeiten von Covid 19 ist online-Yoga eine wunderbare Gelegenheit mit anderen Yogis aktiv zu sein, sich auszutauschen und trotz allem den Fokus auf das Positive zu lenken.

In herausvordernden Zeiten den Fokus auf das Positive lenken, ohne das Haus zu verlassen.

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Business Yoga

Bei dieser Form des Yoga handelt es sich nicht um eine bestimmte Yoga-Richtung oder einen bestimmten Yoga-Stil. Es handelt sich um eine angepasste und maßgeschneiderte Yoga-Praxis, die in den Alltag integriert und an die Erfordernisse der Arbeitswelt und des Teilnehmerkreises angepasst werden kann.  Wenn kein geeigneter Raum vorhanden ist können die Yoga-Übungen auch im Sitzen, z. B. auf dem Schreibtischstuhl oder im Stehen praktiziert werden. Die Yoga-Übungen können außerdem in der jeweiligen Berufskleidung durchgeführt werden. 

Yoga eignet sich besonders für die Gesundheitsvorsorge am Arbeitsplatz. Denn stressbedingte Krankheiten wie z. B. Rücken- und Nackenschmerzen, Konzentrationsstörungen, Energielosigkeit, Kopfschmerzen sind mittlerweile die meisten krankheitsbedingten Ausfälle. Viele wissenschaftliche Studien können die heilende Kraft von Yoga belegen. 

Das Wechselspiel von An- und Entspannung trainiert das Nervensystem, denn Pranayama (Atemübungen) und Meditation beruhigen den Geist und sorgen so für Ausgeglichenheit

Eine Entschleunigung am Arbeitsplatz wirkt sich sehr positiv auf die Regenerierung und somit auch auf die Arbeitsleistung und die krankheitsbedingten Fehltage der Mitarbeiter aus.

(Online Kunde)

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Klassisches Yoga

Yoga ist mehr als körperliche Bewegung, wir bringen unseren Atem, unsere Bewegung und unseren Geist in Einklang – was nicht heißt, dass es nicht auch körperlich fordernd ist. Jede Asana (= Übung) ist eine persönliche Herausforderung bei der es nicht darum geht zu gewinnen, sondern heute – in diesem Augenblick, die beste Variante für mich und meinen Körper zu finden – ganz ohne Ehrgeiz. Die eigenen Grenzen zu erkennen und zu verschieben ist eine wunderbare Übung die uns allen gut tut. Die Erkenntnisse der Yogastunde nehmen wir mit in den Alltag – übertragen sie in unser Leben. 

Wir lernen wieder uns selbst zu spüren, uns wahrzunehmen. In dieser hektischen Zeit einen Moment bei uns zu sein, ganz im hier und jetzt.

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Faszienyoga

Auch im klassischen Yoga werden unsere Faszien stimuliert, denn Dehnungen sind ein wichtiger Teil des Yoga. Es ist wichtig eine Asana (= Übung) in ihrer statischen Form zu kennen und ihre Energie wahrzunehmen. Das spielen mit den faszialen Varianten ermöglicht uns eine ganz neue Wahrnehmung der klassischen Asana. Durch Ergänzungen und fasziale Veränderungen in der Bewegung können wir auch Gewebeanteile erreichen, die wir in der klassischen Yogastunde nicht erreichen. Jeder der an dieser Stunde teilnimmt, wird davon profitieren – aber wenn Sie diese Stunde ergänzend zu einer anderen Yoga- und/oder  Sportstunde praktizieren, werden sie doppelten Gewinn daraus ziehen.

Darum verbinden wir in dieser Stunde die klassischen Yoga-Asana mit den faszialen Varianten um ganz bewusst die Energie der Asanas zu ändern und die Wahrnehmung für unser Bindegewebe zu erhöhen.

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